Comment se débarrasser naturellement d’une hernie discale ? Comment ne plus souffrir d’une hernie discale ? Voici les mesures à respecter pour y arriver.

Cet article ne vous fera que du bien.

La hernie discale est une fissure ou une rupture d’un disque entre deux vertèbres. Ce mal peut être lié au vieillissement naturel du rachis de même qu’aux répétitions successives de pression qu’a subi la colonne vertébrale.

Pour faire simple, On parle de hernie discale lorsqu’une partie du disque intervertébral glisse dans le canal rachidien. Sa guérison est souvent spontanée et se fait en quelques semaines, reposant sur le soulagement de la douleur et de l’inflammation. À une étape avancée, la chirurgie peut être sollicitée.

Cette page va vous aider à comprendre : 

• Qu’est-ce qu’une hernie discale ?
• Quelles sont les causes de l’hernie discale ?
• Comment reconnaître une hernie discale ?
• Comment se débarrasser d’une hernie discale ?

Commençons directement cet article ! 

Qu’est-ce qu’une hernie discale ?

Une hernie discale est due à la compression d’un nerf par un disque intervertébral. Dans la majorité des cas, les hernies discales surviennent au niveau des vertèbres lombaires, au bas du dos et au niveau de la jambe. On parlera bien-sûr de lumbago et de douleur sciatique.

Dans 8% des cas, la hernie discale peut être ressentie au niveau des vertèbres cervicales, ce qui provoque des douleurs dans une épaule et un bras.

Comment diagnostiquer une hernie discale ? 

Le processus de diagnostic de l’hernie discale débute par un examen physique minutieux qui porte particulièrement sur les zones d’inconfort (cou, dos, les membres). Le médecin évalue la flexibilité et la mobilité du dos et scrute les signes éventuels qui pourraient faire penser à une hernie discale.

Pour compléter son diagnostic, une radiographie ou une IRM peut être réalisée : 

• La radiographie offre une vision osseuse et évalue l’espace disponible pour la moelle épinière et les nerfs

• L’IRM permet d’observer en détail les tissus mous et visualise les compressions nerveuses

Quelles sont les causes de l’hernie discale ?

Les hernies discales peuvent avoir plusieurs origines, et voici quelques-unes des causes les plus courantes :

• Vieillesse : Avec l’âge, les disques intervertébraux peuvent perdre de leur élasticité et devenir plus sujets aux déchirures ou aux ruptures. 

• Traumatisme et blessures :  Les accidents, les chocs et les traumatismes peuvent endommager les disques intervertébraux.

• Mauvaise posture : Lorsque vous adoptez des mauvaises postures durant de longues périodes, cela exerce une pression excessive sur les disques intervertébraux et les détériore.

• Causes génétiques : Certaines prédispositions génétiques rendent la colonne vertébrale de certains individus fragiles dès leur naissance. 

• Mode de vie négligé : Des habitudes de vie telles que le tabagisme, le manque d’activité physique régulière, ou l’obésité peuvent également augmenter le risque de développer une hernie discale.

• Maladies : Certaines conditions médicales comme l’ostéoporose ou d’autres maladies affectant la solidité des os ou des tissus conjonctifs peuvent également contribuer à la formation de hernies discales.

Comment reconnaître une hernie discale ?

Les symptômes d’une hernie discale varient en fonction de l’emplacement de la hernie et de la pression exercée sur les nerfs.

Deux symptômes sont les plus fréquents causés par la compression du disque sur les racines nerveuses. Il s’agit de la sciatique et de la cervico-brachialgie. En dehors de ces symptômes bien connus, voici d’autres signes qui montrent que vous souffrez d’une hernie discale.

• Une douleur dans les membres
• La paresthésie qui se traduit par des sensations de picotements
• La dysesthésie qui est la perturbation de la sensibilité
• Une perte partielle ou complète de la force musculaire

Ces symptômes vous permettent de savoir si oui ou non, vous êtes atteint de l’hernie discale.

Comment se débarrasser d’une hernie discale ?

Vous pouvez vous débarrasser de votre hernie discale en adoptant les bonnes postures (reposer votre dos), prendre des médicaments contre la douleur, au pire des cas la chirurgie.

1. Adopter les meilleures positions pour votre dos

Lors des phases de douleur aiguë liée à une hernie discale, un repos au lit peut s’avérer bénéfique, mais uniquement pour une courte durée, généralement 1 à 2 jours maximum. 

En effet, l’inaction et l’immobilité prolongées risquent d’entraîner une atrophie et un affaiblissement des muscles du dos, compromettant ainsi la mobilité normale des articulations de la colonne lombaire.

Pour soulager la colonne lombaire, certaines positions se révèlent plus bénéfiques :

• Allongé sur le côté avec les genoux repliés, un oreiller sous la tête et un autre entre les genoux (les femmes enceintes peuvent ajouter un oreiller sous leur ventre).

• Allongé sur le dos, sans oreiller sous la tête, mais avec un ou plusieurs oreillers sous les genoux, et une serviette roulée ou un petit coussin dans le creux du bas du dos.

Pendant les premiers jours, l’application de glace près de la zone de l’hernie peut aider à atténuer la douleur. Par la suite, l’utilisation de chaleur ou de bains chauds est recommandée pour soulager la douleur.

2. Les médicaments contre la douleur 

Il existe des médicaments par voie orale ou par injection pour soulager la douleur causée par l’hernie discale. Pour maîtriser temporairement la douleur, prenez généralement des analgésiques tels que l’aspirine, des anti-inflammatoires comme l’ibuprofène ou des relaxants musculaires comme le Robaxacet.

Pour calmer les douleurs persistantes, les injections épidurales de corticostéroïdes ou d’analgésiques peuvent être prescrites par votre médecin. L’injection enzymatique est conseillée, car les enzymes détruisent la portion du disque intervertébral qui comprime le nerf. Cette pratique permet d’éviter la chirurgie.

3. La Physiothérapie

Lorsque les douleurs sont atténuées, les médecins conseillent souvent la physiothérapie. C’est un traitement qui vise à rétablir, maintenir et à améliorer la mobilité du corps. Les professionnels de ce traitement sont le kinésithérapeute, l’ostéopathe et le chiropracteur.

4. La chirurgie

La chirurgie est la dernière solution et est pratiquée lorsque la douleur devient incommodante. Elle élimine la pression exercée sur le disque intervertébral et les racines nerveuses.

Pour ce faire, la microdiscectomie est utilisée et consiste à inciser la peau un tout petit peu.

Débarrassez-vous naturellement de votre hernie discale !

Lorsque l’on est confronté à une hernie discale, chaque mouvement peut devenir un défi. Cet article vous a montré de fond en comble tout ce qu’il y a à savoir sur la hernie discale et comment en guérir. 

Néanmoins, vous n’êtes pas un expert de la physiothérapie qui rassemble plusieurs disciplines comme la chiropraxie. C’est la raison pour laquelle vous devez entrer en contact avec Caroline Lambert, une professionnelle basée à Paris.